À l'approche de l'été, vous voudrez peut-être faire un régime pour obtenir une bonne "silhouette de plage". Mais saviez-vous qu'il existe certains régimes qui sont dangereux pour votre santé ? Oui, il y en a beaucoup. C'est pourquoi il vaut mieux se méfier de publicité trompeuse à la télévision, sur les réseaux sociaux, sur les panneaux d'affichage et dans de nombreux magazines sur la santé et la forme physique
Si vous cherchez à perdre du poids grâce à un régime, vous serez probablement déçu En fait, les deux tiers de toutes les personnes qui suivent un régime Suivre un régime, prendre plus de poids que vous perdre donne à réfléchir, n'est-ce pas ?
Ci-dessous, nous aimerions vous montrer brièvement certains des dangers cachés des régimes amaigrissants
Métabolisme ralenti
Lorsque vous mangez moins, votre corps reçoit une plus petite quantité de calories, dont votre corps a besoin pour accomplir ses fonctions les plus importantes. Ainsi, lorsque vous faites un régime, votre apport calorique diminue et votre métabolisme ralentit.
Malheureusement, votre perte de poids se stabilisera avec le temps à mesure que votre métabolisme s'ajustera au nombre de calories que vous consommez. Ainsi, même si vous supprimez encore plus de calories et faites plus d'exercice, vous serez souvent déçu et risquez de revenir à vos habitudes alimentaires antérieures.
Santé altérée
En plus de ralentir votre métabolisme, les régimes amaigrissants peuvent exercer une pression supplémentaire sur votre cœur. docteur Isadore Rosenfeld, professeur de médecine clinique au Weill Cornell Medical College de New York, a écrit dans un article d'avril 2010 sur CNN Health que les régimes amaigrissants augmentent le risque de crise cardiaque.
En outre, il a été démontré que l'effet yo-yo peut endommager les vaisseaux sanguins, entraînant l'athérosclérose et d'autres types de maladies cardiaques.
Alimentation déséquilibrée
Suivre un régime et éliminer la plupart des calories que vous consommez normalement peuvent entraîner des carences en nutriments avec divers effets secondaires. Par exemple, si vous suivez le " mono
-régime", qui consiste à ne manger qu'un seul aliment pendant une période prolongée, votre corps ne reçoit pas tous les nutriments dont il a besoin.
Pommes de terre, riz et flocons d'avoine, vous en aurez un Apport réduit en vitamine D et en calcium Éviter les fruits réduit l'absorption de nutriments tels que le potassium, la vitamine A, la vitamine C et les fibres.
dépressions
Les aliments que vous mangez affectent également votre humeur. Lorsque vous n'avez pas le bon équilibre en nutriments, minéraux, vitamines, fibres et acides gras, la dépression peut survenir.
Vous pouvez également devenir déprimé si votre régime alimentaire ne produit pas les résultats escomptés dans un certain laps de temps. N'essayez donc pas d'obtenir un corps de plage à l'aide de régimes. Vous pourriez être déçu et devenir déprimé.
Options pour une alimentation saine
Une façon plus intelligente de perdre du poids et de se mettre en forme avant l'été est d'avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en légumes et en fruits et faible en gras trans et en sucres. Vous devez également boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice régulièrement.
Il existe de nombreux aliments riches en nutriments et faibles en calories que vous pouvez manger pour perdre du poids cet été. Cependant, vous devriez demander conseil au bon nutritionniste/diététicien pour trouver la meilleure option nutritionnelle.
Sur Doctena.com, vous pouvez trouver un nutritionniste/diététicien qui élaborera pour vous un plan d'alimentation sain. Vous pouvez également utiliser cette plateforme pour prendre rendez-vous chez un médecin. Alors, rejoignez un expert dès que possible pour créer le meilleur plan de régime pour perdre du poids et se mettre en forme pour cet été.
Retour au blog et découvrez d’autres articles.
Coursier Médical® vous permet de prendre rendez-vous en ligne avec des médecins en Côte d'Ivoire
